Le déroulement de la séance

1. Avant de vous déshabiller, nous réglons cabine à chaleur infrarouge à la température souhaitée. De bons résultats sont déjà obtenus entre 40°-60° C. Le préchauffage dure entre 5 et 10 minutes.

2. Buvez l´eau minérale de préférence avant et après le bain de chaleur.

3. Il est recommandé une position assise, puisque la chaleur infrarouge se répand horizontalement. L´effet est optimal, si le corps est réchauffé uniformément par tous les radiateurs.

4. Après un bref instant, vous commencez déjà à transpirer. Si la température sélectionnée vous semble un peu trop élevée, ouvrez l'aération au plafond de la cabine. Tant que la température ne descend pas sous 40°, vous continuerez à transpirer sous l´effet de la chaleur infrarouge.

5. Après la fin du bain de chaleur, enveloppez vous dans un peignoir ou un drap de bain et laissez votre corps se régénérer 2-3 minutes. Ensuite prenez une douche tiède.